| Uygulayıcılar | Prof. Dr. Okan Cem Çırakoğlu Uzm. Psk. Didem Sevük Aydemir |
| Tarih | 29.06.2024 Cumartesi |
| Veriliş Şekli | Çevrimiçi-Zoom |
| Sınırlı kontenjan | 20 kişi |
| Süre | 6 saat (10.00-12.00 13.00-17.00) |
“Artık baş edemiyorum, kontrolü kaybediyorum, tükendim artık, sağlığım bozuluyor” diyorsanız iş yaşamındaki stresi yönetmenin zamanı gelmiş demektir.
Modern dünyanın en önemli stres kaynaklarından biri ne yazık ki iş yaşamıdır. Zaman baskısı, kişilerarası ilişkiler, yönetimsel görevler, motivasyon eksikliği ve performans endişeleri iş yaşamında sık karşılaşılan stres kaynaklarıdır.
Etkili biçimde yönetilemeyen stres psikolojik ve bedensel sağlık sorunlarına neden olabildiği gibi işteki motivasyonu, performansı ve işten alınan doyumu düşürebilmektedir. Bu atölyeye katılarak siz de stresinizi etkili biçimde yönetmek ve psikolojik dayanıklılığınızı artırmak için bir adım atabilirsiniz.
Stresi yaşamınızdan tamamen çıkarmak mümkün olmasa da stresi etkili biçimde yönetmek sizin elimizdedir.
Stresin fizyolojisi ve doğası hakkında bilgi edinmek
Strese verilen zihinsel ve bedensel tepkilerin farkındalığını artırmak
Zihin-beden uygulamalarıyla tanışmak (mindfulness, gevşeme ve nefes egzersizleri)
Duygu düzenleme ve başaçıkma stratejilerini gözden geçirmek
İş yaşamındaki kişilerarası ilişkilerden kaynaklanan strese karşı farklı bir bakış açısı geliştirebilmek
İş yerinde kişilerarası ilişkilerde sınır çizmek (hayır demek)
İş yerinde öfke ifadesi
Sağlıklı iletişim yollarını öğrenmek
Bu atölye aktif biçimde çalışma yaşamını sürdüren insanların iş yaşamındaki stresi etkili biçimde yönetebilmelerine katkı sağlamak için tasarlanmıştır. Kamuda veya özel sektörde herhangi bir pozisyonda çalışıyorsanız ya da kendi işinizi yönetiyorsanız siz de iş yaşamının stresini daha etkili yönetebilmek için bu atölyeden yararlanabilirsiniz.
